Dieta y Sodas - cómo pueden afectar a los niños

Dieta y Sodas - cómo pueden afectar a los niños

Muchos de nosotros hemos crecido bebiendo refrescos de dieta con cafeína como alternativa a las sodas regulares azucaradas. Nos damos cuenta de que es una mejor opción en lugar de cargar nuestros cuerpos y nuestros hijos de grandes cantidades de azúcar . Mientras que las gaseosas dietéticas nos ayudan a evitar una sobrecarga de azúcar (que puede conducir al aumento de peso ) también debemos ser conscientes de los efectos de la cafeína contenida en muchos de los refrescos de dieta con sabores (cola) .

La cafeína es un diurético que causa el cuerpo para excretar agua. El resultado neto de beber varias bebidas con cafeína durante el día es a agotar , en lugar de replinish los fluidos del cuerpo . Cuando dichas bebidas son la principal fuente de ingesta diaria de líquidos , el resultado neto puede ser una pérdida de agua que en realidad puede conducir a la deshidratación . No es raro que muchos de nosotros, sin saberlo,podemos estar deshidratados !

Éstos son algunos de los síntomas comunes de la deshidratación . Si usted reconoce cualquiera de estos síntomas, es posible que pueda mejorar su salud con sólo beber 6 a 8 vasos de agua pura y fresca al día.

1 . El síntoma más común es el dolor de cabeza. Una de las principales funciones del agua es limpiar las toxinas del cuerpo . Su cerebro es 75 % agua, por lo que incluso ligeramente deshidratado puede causar dolores de cabeza.

2 . Falta de concentración / fatiga. Si el cuerpo no puede deshacerse de las toxinas con las que lucha ,se sentirá menos enérgico porque su cuerpo desvía la energía para hacer frente a las toxinas.

3 . Estreñimiento . Su cuerpo va a desviar el agua a las funciones más esenciales y, como resultado las heces serán más difícil y más difícil de expulsar.

4 . Reducción de la producción de orina u orina oscura . ¿Sabía usted que hasta 200 litros de agua se le puede hacer pasar a través de los riñones de cada día? Sin un suministro de agua fresca para los riñones para filtrar los productos de desecho de la sangre , la orina se volverá más oscura .

5 . Lengua peluda o mal aliento . Si usted no tiene suficiente agua que pasa a través de la boca para quitar las partículas de alimentos , las bacterias pueden proliferar y provocar esa sensación " peluda " o mal aliento.

6 . Piel. Su piel debe sentirse elástica.  Cuando se pellizca la piel en la parte posterior de su mano debe cerrarse de nuevo al instante.

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