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Cómo Bajar De Peso Después Del Embarazo
Puede ser muy difícil perder peso después del embarazo, pero a continuación son algunos consejos y estrategias para ayudar a facilitar el proceso.
Instrucciones
1
Para bajar de peso después del embarazo, considere la posibilidad de amamantar a su bebé. Es bueno para los dos. Sus ventajas incluyen: aumento de la producción de prolactina, una hormona que calma, la contracción más rápida del útero (que se extendió al llevar al bebé), la quema de varios cientos de calorías por día, y una maravillosa manera de enlazar con su bebé. Y los beneficios para el bebé incluyen: numerosos beneficios nutricionales (ya que la leche materna es una fuente ideal de la naturaleza de la nutrición para los niños), una maravillosa manera de relacionarse con usted y desarrollar un sano sentido de apego a usted, y varios otros beneficios.
2
Generalmente, los médicos aconsejan esperar seis semanas más o menos para reanudar su rutina regular de ejercicio, ya que quiere que su cuerpo se cure por completo de dar a luz. (Al hacer curriculum vitae, tómalo con calma durante las primeras sesiones para asegurarse de que se siente a la altura.)
3
Otra manera de perder peso después del embarazo es comer sano (muchas verduras, frutas y granos enteros). La fibra es especialmente importante, ya que te hace sentir lleno, te mantiene "regular", y puede ayudar a perder peso después del embarazo.
4
Manténgase hidratada bebiendo mucha agua, lo que le ayudará a eliminar las toxinas, y que también pueden aumentar sus esfuerzos para perder peso.
Consejos y advertencias.
Tòmselo fácil . Las personas ganan peso durante el embarazo en el transcurso de nueve meses, y puede tomar el mismo tiempo para bajar de peso después del embarazo. No es saludable para perder el peso del embarazo demasiado rápido, y si usted experimenta algunos reveses en sus objetivos de pérdida de peso después del parto, sepa que esto está bien, y que usted será capaz de volver a la normalidad. Demasiadas mujeres son demasiado duras con ellas mismas, sobre todo cuando se trata de perder peso (y no sólo después de un embarazo, en cualquier momento). Decídete a ser amable y compasiva con usted misma ahora y siempre.
Puede ser muy difícil perder peso después del embarazo, pero a continuación son algunos consejos y estrategias para ayudar a facilitar el proceso.
Instrucciones
1Para bajar de peso después del embarazo, considere la posibilidad de amamantar a su bebé. Es bueno para los dos. Sus ventajas incluyen: aumento de la producción de prolactina, una hormona que calma, la contracción más rápida del útero (que se extendió al llevar al bebé), la quema de varios cientos de calorías por día, y una maravillosa manera de enlazar con su bebé. Y los beneficios para el bebé incluyen: numerosos beneficios nutricionales (ya que la leche materna es una fuente ideal de la naturaleza de la nutrición para los niños), una maravillosa manera de relacionarse con usted y desarrollar un sano sentido de apego a usted, y varios otros beneficios.
2
Generalmente, los médicos aconsejan esperar seis semanas más o menos para reanudar su rutina regular de ejercicio, ya que quiere que su cuerpo se cure por completo de dar a luz. (Al hacer curriculum vitae, tómalo con calma durante las primeras sesiones para asegurarse de que se siente a la altura.)
3
Otra manera de perder peso después del embarazo es comer sano (muchas verduras, frutas y granos enteros). La fibra es especialmente importante, ya que te hace sentir lleno, te mantiene "regular", y puede ayudar a perder peso después del embarazo.
4
Manténgase hidratada bebiendo mucha agua, lo que le ayudará a eliminar las toxinas, y que también pueden aumentar sus esfuerzos para perder peso.
Consejos y advertencias.
Tòmselo fácil . Las personas ganan peso durante el embarazo en el transcurso de nueve meses, y puede tomar el mismo tiempo para bajar de peso después del embarazo. No es saludable para perder el peso del embarazo demasiado rápido, y si usted experimenta algunos reveses en sus objetivos de pérdida de peso después del parto, sepa que esto está bien, y que usted será capaz de volver a la normalidad. Demasiadas mujeres son demasiado duras con ellas mismas, sobre todo cuando se trata de perder peso (y no sólo después de un embarazo, en cualquier momento). Decídete a ser amable y compasiva con usted misma ahora y siempre.
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